Per questo abbiamo creato diverse modalità di allenamento, pensate per accompagnarti nel percorso più adatto a te.
A Longevia ogni persona ha esigenze, obiettivi e tempi diversi.
PERCORSO 01
Personal Training
Un percorso costruito completamente su di te.
Il Personal Training è la forma più individuale del nostro metodo: un professionista ti segue passo dopo passo, adattando ogni allenamento ai tuoi obiettivi, alle tue caratteristiche e al tuo livello di partenza.
Che tu voglia migliorare la forma fisica, aumentare la forza, dimagrire o semplicemente sentirti meglio, lavoriamo insieme per costruire un percorso efficace, sostenibile e senza inutili pressioni
PERCORSO 02
Allenamento in 2 o 3 persone
Condividere l’allenamento, senza rinunciare all’attenzione.
Allenarsi insieme a una o due persone può rendere il percorso ancora più piacevole e motivante. L’allenamento rimane seguito dal Personal Trainer e viene organizzato in base alle esigenze del piccolo gruppo.
È la soluzione ideale per chi vuole condividere obiettivi ed energia con amici, partner o familiari, mantenendo comunque un approccio personalizzato.
PERCORSO 03
Allenamento di gruppo fino a 6 persone
La forza del gruppo, la qualità del Personal Training.
Piccoli gruppi, grande attenzione.
Lavorare con un massimo di sei persone ci permette di creare un ambiente dinamico e stimolante, mantenendo il controllo sulla qualità degli esercizi e sulla corretta esecuzione.
Un modo per allenarsi insieme, divertirsi e sentirsi parte di un gruppo, senza trasformare l’allenamento in una palestra affollata e impersonale.
PERCORSO 04
Allenamento a circuito
Un allenamento completo, dinamico e coinvolgente.
Il circuit training alterna esercizi diversi in sequenza, coinvolgendo forza, resistenza, coordinazione e capacità cardiovascolare.
È un metodo versatile e divertente, che permette di lavorare sul corpo a 360° e di adattare intensità e difficoltà alle proprie capacità.
PERCORSO 05
Allenamento specifico per il dimagrimento
Non solo perdere peso. Imparare a stare meglio.
Il dimagrimento non dovrebbe essere una corsa contro il tempo.
A Longevia lavoriamo per costruire un percorso graduale e sostenibile, combinando allenamento, movimento e progressione in base alle caratteristiche della persona.
L’obiettivo è migliorare la composizione corporea, aumentare il livello di attività fisica e creare abitudini che possano essere mantenute nel tempo.
PERCORSO 06
Preparazione atletica sportiva
Allenarsi per esprimere il proprio potenziale.
Ogni sport richiede capacità specifiche. Per questo la preparazione atletica deve essere costruita in funzione dello sport praticato e delle caratteristiche dell’atleta.
Lavoriamo su forza, esplosività, resistenza, mobilità, coordinazione e controllo del movimento, con programmi mirati a migliorare la performance e a preparare il corpo alle esigenze dello sport.
PERCORSO 07
Recupero muscolare e riabilitazione
Recuperare, ritrovare fiducia, tornare a muoversi.
Dopo un infortunio, un periodo di inattività o una situazione di difficoltà fisica, riprendere ad allenarsi può non essere semplice.
Attraverso un lavoro progressivo e personalizzato accompagniamo la persona nel recupero della mobilità, della forza e della sicurezza nei movimenti.
Il percorso viene impostato in relazione alle indicazioni degli specialisti che seguono la persona, con l’obiettivo di favorire un ritorno graduale all’attività e al movimento.
PERCORSO 08
Massaggi
Ritrova il tuo equilibrio, libera le tensioni e prenditi cura del tuo corpo.
Il massaggio è un momento dedicato al benessere e al recupero, pensato per alleviare le tensioni muscolari, favorire il rilassamento e ritrovare una piacevole sensazione di leggerezza.
Attraverso manualità mirate e trattamenti personalizzati, ogni seduta si adatta alle esigenze della persona, che si tratti di recuperare dopo l’attività fisica, sciogliere le contratture o concedersi una pausa dallo stress quotidiano.
A Longevia, il massaggio diventa parte di un percorso di cura del corpo, in cui attenzione, competenza e ascolto si incontrano per aiutarti a ritrovare il tuo benessere.